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Secchezza oculare: come prenderti cura dei tuoi occhi d’estate

9 ARTICOLO Tavola disegno 1

Non vedi l’ora che sia estate? O proprio non ci vedi d’estate?


In questo articolo parleremo di cos’è la sindrome dell’occhio secco, quali sono le cause e le conseguenze che porta soprattutto la stagione estiva. Inoltre, vedremo i rimedi naturali che si trovano in commercio.

Cos’è il film lacrimale e perché è importante per la sindrome dell’occhio secco?


Il nostro occhio è un sistema in equilibrio dinamico, protetto da una barriera molto importante: il film lacrimale. Il film lacrimale è uno strato fluido e sottile che ricopre la superficie esterna del bulbo oculare e svolge un ruolo di vitale importanza per la funzionalità dell’occhio. Svolge una funzione ottica, trofica, di difesa, lubrificante e di pulizia.
 
Quando, soprattutto d’estate, il film lacrimale si assottiglia per via del caldo, dell’aria condizionata e del riflesso della luce del sole, vi è la classica sindrome dell’occhio secco o secchezza oculare.
 
Ma quali sono le cause che provocano l’insorgenza della problematica e quali le conseguenze? Scopriamole insieme.

occhi irritati
bella ragazza con occhiali da sole

Sapevi che l'esposizione prolungata al sole provoca bruciore agli occhi?

Quali sono le possibili cause della secchezza oculare?

La secchezza oculare è causata da insufficiente lacrimazione.
 
Le cause possono essere:

  • L’esposizione al sole o ad un ambiente troppo secco
  • Il fumo (anche passivo)
  • Inquinamento
  • Interventi chirurgici
  • Traumi agli occhi
  • Uso prolungato di lenti a contatto
  • L’invecchiamento
donna che indossa le lenti a contatto
donna disgustata e infastidita che protegge il viso dalla luce alzando le mani

Quali sono le conseguenze della secchezza oculare?

Le conseguenze possono essere:

  • Bruciore
  • Prurito
  • Pizzicore
  • Fotofobia
  • Stanchezza visiva
  • Affaticamento oculare dopo la lettura
  • Intolleranza alle lenti a contatto
  • Formazione di piccole abrasioni sulla superficie dell’occhio

Occhi secchi in estate: 5 consigli di prevenzione per la salute dei tuoi occhi


Vediamo quali sono 5 consigli per prevenire le problematiche oculari durante il periodo estivo

  1. Seguire una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e pesce. Gli alimenti consigliati sono quelli ricchi dicarotenoidi che hanno funzione foto-protettiva e di acidi grassi Omega 3 e 6
  2. Gli occhiali da sole rimangono importanti per proteggere l’occhio dai raggi ultravioletti. Il consiglio è tenerli anche nelle zone d’ombra. Anche con cielo nuvoloso proteggersi sempre con gli occhiali da sole, perché il 70% dei raggi UV filtra comunque e, rispetto al sole diretto, hanno un irraggiamento più disomogeneo e fastidioso
  3. Mai guardare direttamente il sole e limitare il più possibile l’esposizione diretta degli occhi ai raggi solari
  4. Evitare di esporsi nelle ore centrali della giornata
  5. Indossare un cappello con visiera capace di proteggere gli occhi dalle superfici riflettenti come sabbia e acqua che possono aumentare l’impatto delle radiazioni solari
occhiali da sole in mano sullo sfondo della spiaggia
uomo che utilizza il collirio

Collirio: cos’è e perché è utile per il benessere oculare


Il collirio è una preparazione sterile in gocce per uso topico, che può essere classificato come medicinale o altra categoria, che può risultare fondamentale sia nei casi di irritazione che in presenza di patologie o infezioni come: occhi rossi e occhi secchi. In commercio esistono colliri con molteplici funzioni: decongestionanti, idratanti, calmanti, lenitivi, astringenti o ancora antibiotici, cortisonici e antistaminici.


La pratica più diffusa che semplifica il più possibile l’applicazione del collirio è la seguente:

  1. Per mettere le gocce sull'occhio, siediti e inclina il mento all'insù.
  2. Guarda in alto e con due dita della tua mano non dominante (quella che non utilizzi per scrivere) delicatamente abbassa la palpebra inferiore e inserisci le gocce con l'altra mano.
  3. Chiudi gli occhi per distribuire bene il prodotto

Vediamo insieme i principali rimedi naturali che si trovano in commercio

Nel caso di problematiche della zona oculare e perioculare la natura può venirti in aiuto:
 

Pompelmo
 
L’Estratto di semi di Pompelmo (GSE) si comporta come uno straordinario “pulitore selettivo”, agendo senza intaccare la flora microbica delle mucose.
Il GSE costituisce un rimedio per le affezioni oculari e palpebrali di natura virale e batterica.

Camomilla

La Camomilla è usata da secoli per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti nel trattamento di affezioni oculari e disturbi degli occhi. 1

Eufrasia

L’Eufrasia è una pianta medicinale con un grande e riconosciuto uso tradizionale nel trattamento dei disturbi oculari. I costituenti più significativi del fitocomplesso sono i glicosidi iridoidi (l’aucubina in particolare) che conferiscono un’eccellente azione lenitiva. 2

Calendula

La Calendula rappresenta un ricco fitocomplesso di derivati triterpenici, flavonoidi (quercitina, rutina, astragalina), mucillagini e carotenoidi che le permettono di vantare un’eccezionale azione calmante elenitiva, garantendo sollievo dal bruciore e dall’irritazione oculare. 3

1 Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010; 3(6):895-901.
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2 EMA/HMPC/246799/2009. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) Assessment report on Euphrasia officinalis L. and Euphrasia rostkoviana Hayne, herba. 16 September 2010
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