La primavera se acerca: ten cuidado, ¡la candidiasis vaginal se despierta!

Es un hecho que las infecciones del tracto genital, causadas por hongos del género Cándida, ocurren con creciente frecuencia, especialmente en la población femenina. Hoy en día, hay muchas mujeres que sufren de recaídas continuas. De hecho, las manifestaciones de la vaginitis fúngica son una de las causas más comunes de consulta ginecológica.

Las causas de la candidiasis vaginal

El aumento de esta incidencia se debe en particular a los hábitos alimenticios incorrectos (especialmente el exceso de azúcar y carbohidratos refinados), al abuso de antibióticos de amplio espectro y al uso generalizado de anticonceptivos orales. Otros factores que contribuyen a ello son la ropa interior demasiado ajustada y poco transpirable y el uso de jabones que no respetan el delicado equilibrio de la mucosa genital. Si bien es cierto que hay una alta incidencia de infecciones ginecológicas por Cándida durante todo el año, es igualmente cierto que el pico de mayor crecimiento comienza en primavera, cuando la Cándida "despierta".

Se sabe que los hongos en general, incluida la Cándida, prefieren climas cálidos, incluso mejor si son cálidos y húmedos. Por lo tanto, el aumento de las temperaturas en primavera puede contribuir a su crecimiento. Pero, más allá del clima más favorable, el aumento en la incidencia de vaginitis fúngica durante esta temporada, es más una consecuencia del estilo de vida durante la temporada de invierno. De hecho, al final del invierno, nuestro cuerpo puede encontrarse en una situación de fuerte desequilibrio inmunológico (que, sin duda, favorece la proliferación de Cándida).

DESEQUILIBRIO INMUNOLÓGICO

De hecho, durante el invierno a menudo hay contagios de gripe, bronquitis, resfriados, etc., a menudo tratados con medicamentos que debilitan aún más el sistema inmunológico (especialmente antibióticos, antiinflamatorios, incluso cortisona). En invierno se abusa aún más de azúcares, productos lácteos, grasas, alimentos pesados y no muy equilibrados (que empeoran la disbiosis intestinal). Si a esto le sumamos la ingesta de alimentos a los que se es intolerante o alérgica, el estrés intenso, el abuso del café y los cigarrillos, la mezcla está hecha: con la llegada de los primeros días cálidos, estamos listas para una nueva recurrencia de la vaginitis fúngica.

Pero, ¿cuál es la relación entre la Cándida vaginal y la disbiosis intestinal (o "desequilibrio inmunológico")? Sabemos que la mucosa intestinal es el lugar de residencia de la microbiota beneficiosa, así como la “sede” de una parte muy importante de nuestro sistema inmunológico. Si la microbiota beneficiosa es escasa (como ya sabemos, los antibióticos la destruyen: después de un solo ciclo de antibióticos sería necesario integrar fermentos lácticos durante al menos 6 meses-1 año para restaurarla), además del debilitamiento general de las defensas, los llamados microorganismos "oportunistas" toman ventaja, entre ellos la Cándida que es, sin duda, el ejemplo más "taimado".

EL OTRO LADO DE LA CÁNDIDA

De hecho, la Cándida, en condiciones saludables, normalmente vive en las mucosas (oral, intestinal, genital), en equilibrio con la microbiota beneficiosa, desempeñando un papel importante en el metabolismo de los azúcares. Pero cuando la microbiota beneficiosa es escasa, tiende a tomar el control, transformándose de una espora inofensiva a un micelio invasivo (“dimorfismo”).

Así, desarrolla extensiones, llamadas "hifas", que se ramifican en todas direcciones, extendiéndose por todo el cuerpo. Siendo este el caso, de la Cándida intestinal a la Cándida genital el paso es corto, de hecho muy corto: la Cándida, al no estar localizada sólo en el intestino, se desarrolla fácilmente, especialmente donde encuentra las condiciones ideales. El ambiente genitourinario, caluroso y húmedo, es sin duda el lugar perfecto para su proliferación.

Otro factor que contribuye a su crecimiento es el uso de jabones demasiado agresivos o que tienen un pH no fisiológico, ya que, de esta manera, se debilitan las defensas locales de la mucosa vaginal, exponiéndose aún más al riesgo de proliferación fúngica. Y esto es lo que les sucede a muchas mujeres (incluso los hombres se ven afectados, pero con menor frecuencia), especialmente en primavera, con recaídas que son aún más frecuentes si su estilo de vida lo promueve, y si el enfoque farmacológico utilizado es erróneo.

¿Cómo erradicarla?

Entonces, ¿qué hacer, si se “despierta” la Cándida, trayendo consigo sus molestos síntomas? Es necesario no solo resolver rápidamente los síntomas locales agudos, sino, sobre todo, tratar las causas, ubicadas en el intestino, con un enfoque que sea efectivo en el control de la Cándida, pero que sea inofensivo para la microbiota fisiológica de las mucosas, restaurando así lentamente las defensas naturales.

LA DIETA ALIMENTICIA ANTI-CÁNDIDA

El enfoque alimenticio también es muy importante: dado que la Cándida vive dentro de nuestro cuerpo y se alimenta de lo que comemos, para bloquear su crecimiento es necesario eliminar de la dieta todos aquellos alimentos que favorecen su proliferación. Deben eliminarse los azúcares simples (azúcar blanco, glucosa, sacarosa, fructosa, maltosa, sorbitol, manitol, lactosa, galactosa, sirope de arce, sirope de agave, miel, melaza); los alimentos ricos en levadura y moho (en otras palabras, todos los alimentos fermentados, es decir, pan, pizza, dulces, bollos, quesos, vinagre, cerveza, licores, vino, salsa de soja); la leche y los productos lácteos; las bebidas y alimentos envasados, conservados, refinados; los frutos secos y los alimentos a los que se sea intolerante o alérgica.

En su lugar, hay que tener mucho cuidado y consumir cuidadosamente cereales refinados (pasta y arroz pulido); patatas y maíz; pan sin levadura o con levadura de masa madre; azúcar de caña integral (sólo si es necesario) y fruta muy dulce. En cambio, se deben preferir los alimentos que enriquecen la dieta de manera saludable: verduras y legumbres (preferiblemente de temporada y si se toleran); pasta y cereales integrales; pescado y carne orgánicos; fruta baja en azúcar; semillas oleaginosas (nueces, almendras, sésamo, girasol); aceites de semillas o de oliva de primera prensa, prensados en frío. También es importante beber mucha agua, al menos dos litros al día, a temperatura ambiente y entre comidas, prefiriendo aguas con un residuo seco de menos de 50 mg/litro y con un pH entre 6 y 7.

Más consejos

Por último, el consejo general es: cambiar la ropa interior con frecuencia; utilizar altas temperaturas y desinfectantes específicos para lavar la ropa; evitar el uso de ropa ajustada y de tejidos sintéticos (preferir ropa de algodón puro) y secar cuidadosamente la piel y las mucosas después de ir al baño. Evitar en la medida de lo posible el uso de medicamentos, salvo que sea estrictamente necesario, especialmente antibióticos, corticoides y anticonceptivos. Además, se recomienda tratar de evitar la ansiedad y el estrés y, ya que hablamos de este tema, ¡disfrutar de la primavera que se avecina!

Recuerda: nuestros profesionales de la salud están a tu disposición para ayudarte a afrontar este delicado problema.