Aromaterapia e i suoi benefici

L’aromaterapia è un ramo della fitoterapia che viene utilizzata da migliaia di anni in tutto il mondo, dall’Antico Egitto fino alla Grecia: lo stesso Ippocrate, padre della medicina moderna, era un sostenitore dell’aromaterapia in quanto riteneva che massaggi profumati e bagni aromatici fossero la chiave per una vita in salute¹.

Nel seguente articolo vedremo come funziona l’aromaterapia e quali sono i consigli utili per trarne i migliori benefici.

L’aromaterapia utilizza principalmente una tipologia di estratti vegetali aromatici, detti oli essenziali, ricavati dalle diverse parti di numerose piante quali fiori, frutti, semi, radici e corteccia. La somministrazione di tali oli essenziali può avvenire principalmente in 2 modalità:

• tramite inalazione, per via diretta con vapori o inalatori nasali, o indiretta, con spray per gli ambienti e candele profumate;
• per via topica, tramite massaggio o applicazione sulla cute di unguenti e creme balsamiche.

Tra i diversi tipi di aromaterapia, l’aromaterapia inalatoria rappresenta uno degli approcci più efficaci della fitoterapia, che trae beneficio dagli oli essenziali delle piante per favorire uno stato di benessere generalizzato.

Da numerosi studi scientifici si evincono le proprietà degli oli essenziali, capaci di stimolare anche il rilascio di endorfine, molecole responsabili delle sensazioni di benessere.

PERCHÉ USARE L'AROMATERAPIA?

L'aromaterapia, con la sua antica storia e i suoi benefici, offre un approccio naturale e delicato per il benessere corporeo ed emotivo. Ma perché scegliere proprio questa pratica? Ecco alcuni dei motivi principali:

• Rilassamento e riduzione dello stress: gli oli essenziali, come quello di lavanda e di camomilla, hanno proprietà calmanti che possono aiutare a ridurre gli stati di tensione e promuovere un profondo rilassamento.
• Miglioramento del sonno: l'aromaterapia può essere un valido alleato per aiutare a calmare e rilassare mente e corpo per un sonno ristoratore e rigenerante.
• Sollievo dai dolori: alcuni oli essenziali, come il mentolo e l'eucalipto, hanno proprietà analgesiche e antinfiammatorie, che possono aiutare a trovare sollievo da dolori muscolari e articolari.
• Sostegno del sistema immunitario: certi oli essenziali dalle proprietà antibatteriche e antivirali, possono aiutare a rafforzare le difese immunitarie sostenendo lo stato generale di benessere del corpo.
• Miglioramento dell'umore e benessere emotivo: gli aromi degli oli essenziali dalle proprietà balsamiche possono essere usati per influenzare positivamente il nostro stato d'animo, aumentando l’energia positiva ed alleviando la negatività, creando un senso di pace e benessere generale.
• Benessere della pelle: nella neurocosmesi gli oli essenziali, come ad esempio il tea tree oil e l’olio essenziale di lavanda, possono essere utilizzati per migliorare l’aspetto della pelle.
  
  

_{Bibliografia:}

• _{Farrar AJ, Farrar FC. Clinical Aromatherapy. Nurs Clin North Am. 2020 Dec;55(4):489-504. doi: 10.1016/j.cnur.2020.06.015. Epub 2020 Sep 28.}
• _{Sowndhararajan K, Kim S. Influence of Fragrances on Human Psychophysiological Activity: With Special Reference to Human Electroencephalographic Response. Sci Pharm. 2016 Nov 29;84(4):724-751. doi: 10.3390/scipharm84040724}
• _{Wang Q, Wei L, Luo Y, Lin L, Deng C, Hu P, Zhu L, Liu Y, Lin M. Effectiveness of Aromatherapy on Ameliorating Fatigue in Adults: A Meta-Analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2022 Apr 13;2022:1141411. doi: 10.1155/2022/1141411.}
• _{Leigh-de Rapper S, Viljoen A, van Vuuren S. Essential Oil Blends: The Potential of Combined Use for Respiratory Tract Infections. Antibiotics (Basel). 2021 Dec 10;10(12):1517.}